le carnet indispensable pour entamer un rééquilibrage alimentaire durable par @adamantiumcoach

adam el khaiat, coach sportif et préparateur physique, vous donne toutes les clefs pour un rééquilibrage alimentaire durable : comprendre ce dont son corps a besoin, reconnaître ce qui se trouve dans son assiette, savoir quelle quantité d’énergie est dépensée au quotidien

ce carnet comprend :

- une partie théorique sur la nutrition : dépenses énergétiques, apports essentiels, équivalences alimentaires…

- une partie pratique à remplir : objectifs, évolution, journal de repas par semaine (16 semaines à compléter), bilan...

- des pages bonus : des idées de recettes équilibrées et des qr codes qui redirigent vers davantage de ressources.

un carnet très pratique à emmener partout avec 2 pages stickers pour le personnaliser

retrouvez aussi mon carnet fitness du même auteur.