Vous souhaitez tonifier votre silhouette et gagner en fermeté, mais ne savez pas par quoi commencer ? grâce à ce programme concret sur 28 jours et ces 40 recettes, la transition se fera tout en douceur : à chaque semaine, ses objectifs, ses exercices et ses conseils pour les atteindre facilement, ainsi qu'un bilan à réaliser pour faire le point sur chaque étape- je fais le point sur la cellulite et ses causes : qu'est ce que c'est, pourquoi en ai-je, comment l'éviter..- j'adapte mon alimentation : faire attention au sel pour éviter la rétention d'eau, privilégier les aliments drainants (agrumes, carottes, asperges...- je me lance dans des exercices ciblés à la maison : squats, fentes, massages spécifiques anti-cellulite..- je choisis bien mon sport pour gagner en tonicité : aquabike, natation, running, corde à sauter...