Envie d'être détendu-e et plein-e d'énergie du matin au soir ? adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes. suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette pratique en 4 semaines. avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé. à chaque étape de votre journée, découvrez des astuces et des conseils pour vous épanouir en pleine conscience.chaque semaine, retrouvez- des routines sophro pour chaque moment de votre journée - des exercices pratiques pour prendre conscience de votre corps et vous détendre - des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout instant - des inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien : slow life, minimalisme, hygge offrez-vous des pauses sophrologie pour vous reconnecter !