le stress, difficile d'y échapper de nos jours... si ressentir du stress est bien l'un de nos réflexes de survie ancestraux, à trop forte dose il occasionne déprime, fatigue, prise de poids, système immunitaire affaibli... heureusement, le yoga offre une approche complète, à base de respiration, méditation, postures calmantes, etc., pour mieux prévenir son stress et le diminuer.

découvrez une approche holistique basée sur 6 piliers du yoga :
les plantes pour leurs vertus tonifiantes : rééquilibrer le système nerveux, se détoxifier par l'alimentation... des alliées pour la gestion du stress.
la respiration pour se calmer : la cohérence cardiaque, la respiration win hof, la technique du bourdon, le souffle victorieux ujjayi...
les massages pour détendre le corps et l'esprit : les vertus antistress des automassages des pieds, du crâne, du diaphragme, du ventre, de l'acupression... un soulagement presque instantané.
la nutrition pour renforcer son bien-être : l'assiette santé, la liste noire des aliments, de simples changements aux effets importants.
6 séances de green yoga : défatiguer le mental, retrouver le calme, dénouer les tensions, détendre profondément la nuque et les cervicales, apaiser les maux de ventre, améliorer le sommeil.
la méditation pour lâcher priser : le son om, le body scan, les méditations traditionnelles tratak et vipassana, l'hypno-méditation... un outil pour se détendre.