Un manuel pour panser vos blessures et avancer sur le chemin de l'équilibre émotionnel il n'existe pas de mode d'emploi simple qui garantisse le bien-être permanent, mais si vous souhaitez surmonter des difficultés émotionnelles et devenir plus heureux, la psychothérapeute philippa perry vous partage ses quatre piliers de la santé mentale sur lesquels vous pouvez agir pour provoquer le changement. en développant vos compétences d'auto-observation, en examinant vos relations avec les autres, en sortant de votre zone de confort et en explorant de nouvelles façons de vous définir, philippa démontre qu'il est possible de devenir un peu moins torturé et un peu plus épanoui ! cet ouvrage est à la fois une explication brillante de notre mental et un guide extrêmement utile pour affronter les nombreux défis que la vie nous réserve.