Avec plus de 20 000 exemplaires vendus, la bible du running est devenue la référence incontournable.l'auteur revient avec une nouvelle édition actualisée afin de proposer, notamment, des programmes d'entraînement totalement inédits du 10 km au marathon. en grand format et en couleurs, une nouvelle mise en page permet un accès facilité aux informationscet ouvrage regroupe les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous aider à optimiser votre entraînement en course à pied. que vous débutiez ou recherchiez la performance, il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifssanté et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l'entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves..pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. de la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !