Vous avez mal au ventre et des ballonnements ? vous voulez savoir quels aliments utiliser et comment les cuisiner ? ce livre est pour vous !les 30 aliments champions pauvres en fodmaps et qui aident à digérer : ananas, carotte, citron, fromage, fruits de mer, noix et noisettes , yaourt... avec pour chacun ses propriétés et comment les consommer130 recettes low fodmaps qui font du bien et leur mode d'emploi pas à pas : velouté de patates douces au citron vert, bouchées de radis noir au saumon, tartines à l'oeuf poché, céleri faussement rémoulade, gratin d'épinards au saumon, carpaccio de boeuf, spaghettis aux saint-jacques basilic et citron, mousse choco..plus jamais mal au ventre après un repas.