Médias sociaux, notifications, e-mails... dans un monde de sursollicitations numériques, difficile de débrancher complètement. quel est le secret d'un rapport équilibré avec la technologie ? celle-ci n'est intrinsèquement ni bonne ni mauvaise : l'essentiel est de l'utiliser pour soutenir vos objectifs plutôt que de la laisser vous manipuler ! s'appuyant sur des exemples de réussite, cal newport identifie la philosophie et les pratiques des minimalistes digitaux et vous révèle ses stratégies pour rejoindre la résistance de l'attention, à commencer par un désencombrement numérique de 30 jours.grâce à cet ouvrage, reprenez le contrôle de votre vie digitale et recentrez-vous sur l'essentiel !