ce guide propose une initiation pratique au qi gong, ou gymnastique chinoise, qui vise à harmoniser vos énergies. que ce soit pour votre santé, comme loisir, pour diminuer votre stress ou apaiser votre respiration, le qi gong favorise votre bien-être. semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur.

abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose un programme d'exercices quotidiens en deux semaines et sur cinq week-ends. les techniques d'automassages et les enchaînements pour retrouver le tonus vous aideront à mieux vivre grâce au qi gong.

• exercices commentés
• postures dessinées
• les conseils du prof