80 recettes saines et gourmandes, 1 mois de menus et plein de conseils... pour mieux manger ! et si adopter une alimentation saine, équilibrée et variée était un rêve à la portée de tous ? que diriez-vous de retrouver votre poids de forme tout en vous régalant, sans vous lancer dans un régime ni passer des heures en cuisine ? pour y parvenir, suivez les conseils d'ysaline benakli, diététicienne-nutritionnistedans cet ouvrage, elle vous livre tous ses secrets pour débuter un rééquilibrage alimentaire sans se prendre la tête et sans faire de mal à son portemonnaieelle propose des assiettes délicieuses et colorées, faciles à composer, et 4 semaines de menus équilibrés clés en mainavec- des alternatives de produits avec de bonnes compositions disponibles en grande surface- des conseils nutritionnels simples à mettre en oeuvre- des variantes en fonction des saisons.