Yoga nidra est une pratique ancestrale qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, émotionnelles et mentales. une séance se compose de 8 étapes pendant lesquelles il suffit d'être confortablement allongé. aucun mouvement ni matériel ne sont nécessaires. ce livre vous propose des séances de yoga nidra classées par thématiques : apaiser, activer et modifier vos émotions, vos comportements, etc. il vous guide aussi pas à pas pour créer la vôtre.