«chaque matin, avant d'avoir pris le temps de réfléchir, d'aller sur instagram, de vérifier combien de j'aime a récolté votre photo, vous crachez vos pensées sur trois pages. chaque matin. trois pages. interligne simple. vous gribouillez simplement ce qui vous vient à l'esprit, sans modifier, sans réfléchir, sans vous inquiéter. il ne s'agit pas là de tenir un journal, mais bien de vous assigner aux pages du matin. énorme différence ! » suite à la soirée de son 25e anniversaire où elle appelle sa thérapeute complètement ivre, tara schuster décide de reprendre sa vie en main: la tenue d'un journal est la première mesure qu'elle met en place. suivez ses conseils (admettre ses pensées, laissez libre cours à ses sentiments, s'engager par écrit à réaliser un geste ou une action apaisante) et, vous aussi, écrivez vos pages du matin pour approcher vos sentiments et prendre conscience de votre moi le plus intime.