Apprendre à s'affirmer et trouver son équilibre sans culpabiliser avez-vous déjà eu du mal à refuser une demande, à poser des limites ou à vous affirmer face aux autres ? vous n'êtes pas seul(e). souvent, c'est cette difficulté à dire non qui génère stress, malentendus et frustrations dans nos vies. le pouvoir de dire non est un guide essentiel pour apprendre à poser des limites claires et à s'affirmer dans toutes les situations de la vie quotidienne. marlène schiappa, avec une sincérité désarmante et une expérience personnelle forte, nous entraîne dans un voyage de découverte de soi et d'affirmation. dans ce livre, vous apprendrez à dire non : à votre boss qui vous surcharge de travail, à des demandes personnelles qui empiètent sur votre temps, à des relations toxiques qui minent votre bien-être, à des injonctions sociales qui vont à l'encontre de vos valeurs. grâce à des exemples concrets et des exercices pratiques, marlène schiappa vous aide à identifier les freins qui vous empêchent de dire non, à transformer vos mécanismes internes et à retrouver le pouvoir de dire non... et de vous dire oui à vous-même. en montant les barreaux de l'échelle du non, vous progresserez vers une vie plus sereine et authentique. dire non, c'est un pouvoir. libérez-le et reprenez le contrôle de votre vie