vous avez besoin de vous sentir plus fort et d’avoir confiance en vous ? que pouvez-vous faire en cas d’agression ? vous souhaitez apprendre quelques gestes d’auto-défense ?
la méthode gérald est faite pour vous ! grâce à plusieurs techniques illustrées, apprenez à reconnaître les attaques les plus fréquentes et à vous défendre en conséquence. que vous soyez un homme ou une femme, ce guide d’auto-défense vous permettra de réagir à une attaque, même si votre agresseur est plus fort.

un programme en 4 semaines :
- plusieurs types d’agression expliqués et illustrés, accompagnés de la technique de défense correspondante
- des conseils pour s’entraîner à deux et savoir réagir rapidement
- des séances spécifiques selon le type d’agression
et des vidéos inédites de gérald.

avec la méthode gérald, augmentez votre confiance en vous et développez vos techniques de défense !