Si vous mangez, ce livre est pour vous. vous arrive-t-il de ressentir de la culpabilité lorsque vous mangez certains aliments ? de qualifier ces derniers de « bons » ou de « mauvais » ? de ne pas acheter tel ou tel produit parce que vous ne parvenez pas à vous contrôler ? vous n'êtes pas seul.e. ce sont des conséquences directes de la culture des régimes et lui tourner le dos est une étape charnière pour faire la paix avec votre corps... et votre assiette. poids santé, poids désiré, poids naturel : quelle est la différence ? quels sont vraiment les besoins de notre corps ? avons-nous faim ou simplement envie de manger ? pourquoi est-ce important de cultiver la gourmandise et la satisfaction ? on vous propose ici une série d'exercices de réflexion et d'astuces pratiques pour vous libérer des règles que vous vous imposez et pour déconstruire les fausses croyances alimentaires. dites adieu à la culpabilité dès maintenant !