Des raideurs dans la nuque ? des maux d'estomacs ? des migraines carabinées ?le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes. heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale.grâce à ce programme créé par hélène jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité.dans ce livre :un programme anti-stress de 40 jours.des exercices combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer.des illustrations douces pour visualiser chaque posture.