Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ? sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires , à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. heureusement, il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il sollicite spécifiquement. magali bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations ... il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !retrouvez votre routine quotidienne :- des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces- des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre- des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.)- des objectifs à teniradopter cette routine, c'est se faciliter la vie !