Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.vous avez l'impression de manger à la hâte ? changez votre rapport à la nourriture grâce au mindful eating. vous vous sentez stressé.e ? misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. vos nuits sont agitées ? instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. vous avez du mal à vous concentrer ? libérez votre esprit pour développer votre attention. durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensationschaque semaine, retrouvez- des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines - un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer - une méditation enregistrée, accessible par un qr code, pour vous laisser guider - des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer 4 semaines de méditation pour un quotidien serein !