vous avez envie de vous mettre au running mais vous ne savez pas par où commencer ni quels objectifs vous fixer ?

laissez-vous guider dans votre initiation par guillaume adam, coureur de niveau international et créateur de l’application runmotion coach® qui accompagne les coureurs, débutants ou confirmés, dans leur progression ! au programme :

• tous les bienfaits de la course à pied ;

• un test pour démarrer votre initiation personnalisée ;

• la méthode pour déterminer la course qui vous convient, définir votre objectif et mettre en place un programme d’entraînement complet sur 4 semaines ;

• le matériel à vous procurer et l’alimentation à privilégier selon votre objectif ;

• les données scientifiques et médicales à connaître (volume d’oxygène, vitesse maximale, mesure de l’effort, etc.) pour devenir acteur de votre préparation.

le guide 100 % visuel pour se mettre au running !

guillaume adam est un coureur éclectique. ancien membre de l’équipe de france d’athlétisme sur 1 500 m, il a à son actif différentes prouesses : premier français du marathon de new york 2019 et troisième au marathon pour tous de paris 2024. entraîneur diplômé, il est le cofondateur de l’application runmotion coach®, téléchargée par 1 million de coureurs débutants et confirmés, et l’auteur aux éditions leduc de ma bible du running, du trail et du marathon.