retrouvez la forme grâce à un programme adapté !
vous avez plus de 40 ans, vous êtes blessé, démotivé, ou encore de nature sédentaire et vous souhaitez vous reprendre en main ?
la méthode gérald est faite pour vous ! grâce à un programme d’exercices spécialement adapté à ceux qui veulent reprendre le sport après 40 ans ou après une blessure, reprenez confiance en vos capacités. commencez en douceur avec une séance par semaine, puis montez en puissance à mesure que vous gagnez en assurance et en force.

un programme en 6 semaines :
- des exercices en extérieur, avec ou sans matériel, expliqués et illustrés
- des conseils pour effectuer les bons gestes et éviter de se blesser
- des modèles de tableaux d’entraînement
et des vidéos inédites de gérald.

avec la méthode gérald, la forme va revenir !