S'aligner, déstresser, mieux respirer ou aimer son corps... en 3, 5 ou 10 minutes, ces techniques activent notre capacité à vivre mieux et heureux ! quel que soit le temps dont vous disposiez ou le moment de la journée, elles sont faisables partout : dans les transports, au travail, dans la rue, à la maison... découvrez les astuces simples et ludiques de florence binay, sophrologue et spécialiste de la qualité de la relation à soi.adoptez de nouvelles habitudes vers plus de tranquillité et d'équilibre dans vos pensées, votre corps, vos émotions et vos actions. eh oui ! il n'est pas nécessaire d'avoir des décennies de pratique pour être zen : vous pouvez y arriver dès maintenant, vous avez les ressources en vous !