Relaxxxxx !le rythme éreintant de nos vies actuelles ne semble pas toujours compatible avec la paix du corps et de l'esprit. pourtant, se relaxer de temps à autre ne devrait pas répondre d'un luxe, mais de l'hygiènecet ouvrage vous permettra de comprendre votre stress, de mieux connaître votre corps et de gérer l'anxiété, la panique ou encore d'éventuelles douleurs chroniques. vous trouverez alors l'équilibre au coeur de votre vie et la sérénité en toutes circonstancesen bonus, découvrez cinq techniques de relaxation guidée, accessibles par qr codesdécouvrez commentconsidérer la relaxation comme une médecine corps-espriintégrer la relaxation et la méditation à son quotidiepratiquer le yoga, le tai-chi-chuan et le qi gondécouvrir le pouvoir de la visualisatiodormir en toute sérénité