êtes-vous prêt à dépasser vos limites en boostant votre corps et votre cerveau ?dans ce dixième cahier d'exercices de la collection du « défi des 100 jours », lilou macé et david bouih vous invitent à explorer votre plein potentiel physique et cérébralrévolutionnaire, ce cahier de 400 pages vous propose à la fois des informations précises sur le corps et sur le cerveau, et un entraînement sportif complet sur 100 jours. de quoi (re)faire le plein d'énergie ! plus audacieux et plus confiant, vous serez alors apte à relever tous les challenges et à vivre vos rêves les plus fousétape par étape, cette méthode inédite vous permet, selon vos objectifs, de reprendre le sport, d'améliorer vos performances et de devenir un véritable « polyathlète » : une personne curieuse de la vie qui repousse sans cesse ses limites pour s'améliorer et transformer son quotidien dans tous les domaineslilou et david vous proposent de vivre trois séances sportives par semaine avec différents niveaux de difficulté, de découvrir plus de 100 mouvements-clés, et d'ajouter des pratiques et des challenges quotidiens pour sortir de votre zone de confort. bref, de gagner en audace et en positivitéce défi des 100 jours vous permettra également de développer votre intellect, de muscler votre mémoire, de réduire votre stress et d'améliorer votre hygiène de viealors, prêt à relever ce nouveau défi ?