21 jours pour transformer ses pensées parasites !

avez-vous l'impression de « vous prendre la tête » sur des sujets qui n'en valent pas toujours la peine ? d'être submergé par un flot de ruminations ininterrompu ? et si ce n'était pas une fatalité ? grâce au programme per­sonnalisé, simple et efficace imaginé par gaëlle piton, vous allez enfin apprivoiser votre mental et en faire un allié.

« quel ruminateur/trice êtes-vous ? » décou­vrez votre profil à travers un psycho-test, puis apprenez à repérer et à prendre conscience de vos pensées parasites, pour ensuite mieux les accueillir et les trans­former ! selon le temps dont vous disposez, vous choisirez les outils et le challenge de 21 jours le plus adapté : 5, 15 ou 30 minutes par jour. ce livre vous accompagnera pas à pas dans votre quête d'apaisement mental grâce à de nombreuses pratiques dont :

• des exercices de coaching et de développement personnel (tipi, ho'oponopono...) ;
• des pratiques psychocorporelles (chant, danse, sophrologie, cohérence cardiaque...);
• des outils créatifs et d'intuition ;
• des conseils bien-être...

en acceptant de relever ce défi, à votre rythme, vous allez enfin vous libérer de vos ruminations et atteindre la sérénité !