Toutes les stars d'hollywood ne juraient que par cette technique pour conserver une silhouette parfaite. les françaises l'ont maintenant adopté, et les magazines en ont fait leur gym chouchou !en mêlant exercices physiques, respiration et concentration, le pilates permet d'étirer les muscles, de tonifier et d'améliorer la posture du corps, sans heurtsavec la méthode pilates poche pour les nuls et ses nombreuses illustrations, voici l'essentiel à connaître. vous pourrez vous initier à cette technique à la maison, sans équipement particulier. pour acquérir une silhouette longiligne et un mental à toute épreuve !