Sans matériel ou si peu, et en 10 minutes seulement ! voilà la promesse de ce livre très illustré qui garantit beaucoup de résultats sans trop d'effort. développement musculaire, entretien du tonus musculaire, perte de poids, remise en forme, préparation sportive... je pratique la gym et la musculation répond à toutes les demandes d'exercice physique et de gym musculaire. nul besoin d'un matériel sophistiqué, de nombreux exercices se font sans poids ou banc de gym, pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison. les exercices décrits - step by step - conviendront aux hommes comme aux femmes, permettront de travailler la souplesse, la force et l'endurance et d'obtenir une musculature esthétique, loin des critères du body-building.