Un guide pratique pour apporter des changements bénéfiques dans votre vie l'hypnose est un état modifié de conscience, dans lequel vous êtes profondément relaxé et capable d'accéder à votre inconscient. l'autohypnose peut être employée pour arrêter de fumer, mieux dormir, réduire le stress, améliorer les relations avec autrui et bien plus encore !depuis plus de trente ans, valerie austin pratique, enseigne et effectue des recherches sur l'hypnothérapie. dans ce livre, elle partage ses connaissances approfondies pour vous aider à libérer le potentiel transformateur de cette technique extraordinairevous y découvrirez notamment- le fonctionnement de l'autohypnose- des techniques faciles à suivre pour relaxer votre corps et votre esprit afin d'accéder à votre inconscient- des scripts d'autohypnose pour contribuer à réduire les phobies, le stress sur le lieu de travail, les relations toxiques ou les addictions- l'utilisation de l'autohypnose pour avoir davantage confiance en soi, mieux profiter de la vie et développer plus rapidement des compétences sportives, créatives ou linguistiques.