Arrêtez de vous torturer l'esprit !imaginez une personne préoccupée par un léger problème. rapidement, elle s'inquiète d'y penser autant. pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? personne d'autre ne se tourmente pour si peu ! elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s'en sortirce tourbillon de pensées négatives a un nom : l'overthinking. si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stresspour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie nick trenton vous explique comment- prendre conscience de vos schémas mentaux- devenir proactif dans la régulation du stress- mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotionsconcrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.