vous voulez consacrer dix minutes par jour à votre forme physique, le contrôle de votre poids et l'amélioration de votre santé ?
c'est le challenge que bob tahri, le coach de l'équipe, a proposé avec succès dès le début de la période de confinement en mars 2020. avec une séance par jour à domicile, à l'aide d'un matériel simple (bouteilles d'eau, sac à dos, manche à balais, quelques torchons...), il a créé des exercices utiles aux débutants comme aux sportifs confirmés pour se maintenir en forme.
ce guide pratique rassemble ainsi 28 séances, développant près de 250 exercices. il constitue l'outil parfait pour se (re)mettre au sport de la plus économique des façons.