apprenez la méditation semaine après semaine avec ce guide illustré, à commencer à n’importe quel moment de l’année.

découvrez comment vous reconnecter à vous-même et ouvrez-vous progressivement au monde grâce à ses nombreux exercices. retrouvez un quotidien épanoui et apaisé, à votre rythme et en douceur.

les 52 semaines se déclinent en 4 étapes.

• la pensée de la semaine pour ouvrir votre réflexion

• une partie théorique sur la thématique abordée

• un exercice pratique et simple à mettre en œuvre pour avancer pas à pas

• la recommandation du dalaï-lama, pour terminer sur un conseil spirituel

vivez une année de contemplation et de bien-être !