Changer,oui, mais comment ?comment transformer en douceur notre quotidien à l'aide de conseilet d'exercices simples et effi caces inspirés des neurosciences, maiaussi de la médecine traditionnelle orientale et taoïste. les auteurexplorent nos pensées, images intérieures, sensations, tensions eémotions corporelles. voici quelques clésil ne s'agit pas de faire plus, mais de faire différemmentrepérer ses freins personnels : comment les desserrercontourner les difficultédépasser les fausses certitudes et les je ne peux pasactiver et concentrer son énergiresserrer les liens utiles mais défaire les noeuds inutilevaloriser ce qui est faitrouver du plaisir à changer ses habitudeun antidote à la peur ? le plaisiidentifier mes addictions et mes peurcomment renouveler sa sexualitécomment lutter contre le manque de sommeil et la déprimse libérer de la culpabilité et arrêter de rumineêtre créatif, c'est bon pour mopenser beau, penser juste, penser mieux...