Vous avez essayé tous les régimes miracles tendances, mais les kilos que vous perdez reviennent comme un boomerang ? et si vous optiez plutôt pour un rééquilibrage alimentaire adapté à votre mode de vie ? vous verrez qu'en intégrant en douceur une nouvelle routine alimentaire s'appuyant sur les 4 piliers d'un régime sain et équilibré - la variété, la satiété, le plaisir et... les écarts autorisés ! - vos kilos s'envoleront comme par magie.voici un programme de 28 jours pour vous mettre le pied à l'étrier : grâce aux conseils et astuces quotidiennes d'une nutritionniste, apprenez à équilibrer vos repas, à choisir les bons ingrédients, à optimiser vos courses, et à ne jamais vous sentir frustré·echaque jour, retrouvez- le menu du jour : petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner - une recette originale et rapide à préparer - 1 idée d'exercice physique pour aider à la perte de poids - toutes les infos clés à avoir en tête pour comprendre et répondre à vos besoins découvrez plein de bons conseils pour garder la ligne !