Mathieu brégégère, l'expert français de la méditation pour les adolescents, dévoile dans ce livre tous les secrets de son approche unique et efficace. loin des idées reçues et des banalités que l'on rencontre trop souvent, vous découvrirez que des méditations peuvent vraiment aider les adolescents à surmonter leur peur, leur colère, le stress des examens, le sentiment d'être seul, le manque de confiance... de manière toute simple, il est possible de reprendre le pouvoir sur sa vie.son approche pleine d'empathie, d'humour et fondée sur une expérience de terrain, fait un bien fouun livre indispensable pour tous les adolescents d'aujourd'hui.