vous souffrez de ballonnements, de douleurs abdominales, ou d’inconfort digestif et vous ne savez plus quoi faire ? ce guide tout en couleurs et 100 % illustré vous initie en douceur au régime sans fodmaps. rempli de conseils concrets, il vous accompagnera étape par étape pour mieux comprendre ces sucres difficiles à digérer, et apprendre à adapter votre alimentation. découvrez :

• l’alimentation sans fodmaps mode d’emploi : les aliments riches en fodmaps, 17 signes révélateurs d’une intolérance, votre liste de courses, les modes de préparation et de cuisson adaptés, 2 semaines de menus…
• les 30 aliments champions pauvres en fodmaps et qui aident à digérer : banane, citron, carotte, pomme de terre, fruits de mer, poulet…
• 200 idées de recettes sans fodmaps supervisuelles, classées par « familles » (soupes, pizzas, desserts…)

grâce à ce guide, maîtrisez votre alimentation et retrouvez un bien-être digestif au quotidien !

le dr pierre nys est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des hôpitaux de paris. il est l’auteur du best-seller plus jamais mal au ventre avec le régime fodmaps aux éditions leduc.