Vous aimeriez retrouver le calme intérieur et vous réapproprier votre essence profonde ? vos pensées envahissantes et incessantes vous dérangent ? arrêtez, respirez, observez en vous, autour de vous, et vous éprouverez un sentiment de bien-être et de sérénité. à l’aide d’exercices simples et de courtes méditations et d'un va-et-vient très équilibré entre la théorie et la pratique, devenez témoin de vos mécanismes mentaux et apprenez à maîtriser le flot des réflexions qui se bousculent dans votre esprit. avec grand bonheur, vous redonnerez de l’espace au temps. c’est une sensation unique à laquelle vous avez accès, sans même le savoir. ce premier ouvrage d'une trilogie propose une technique de méditation mise au point par l'auteure suite à des expériences non satisfaisantes pour elle. il s'adresse aux débutants mais aussi aux initiés qui pourront enrichir leur pratique grâce à cette approche nouvelle.