répétés avec intention et concentration,  les mantras sont un moyen d’apaiser l’esprit et  d’ouvrir le cœur. dans son initiation à ces sons ou  syllabes sacrés, lily cushman dresse un historique  des mantras dans différentes traditions à travers  le monde, des mantras pour la paix et la clarté de  l’esprit, et recense les techniques informelles  pour les pratiquer au quotidien.