• Gainage super simple - Lebkowski Alexandre, Penpenic Olivier - MANGO

Gainage super simple

Alexandre lebkowski

le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps et le muscler de façon harmonieuse, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, améliorer sa posture et éviter les douleurs. cependant, il est primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser.

dans ce livre, alexandre lebkowski vous accompagne à la découverte du gainage, tout en douceur et en efficacité. les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.

grâce aux 44 exercices en pas à pas, répartis par thématique et par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! vous trouverez également 31 exercices avec du petit matériel, des exercices d’étirement et de souplesse, et enfin 28 séances afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.

Disponible sous 3/4 jours
EAN 9782317028441
Éditeur MANGO
Collection Super simple
Date de parution 18/02/2022
Format 18 mm x 209 mm x 150 mm
Nombre de pages 144
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