Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga ? mieux habiter votre corps et libérer votre esprit ? retrouver tonus et souplesse ? ce livre est fait pour vous !vous y découvrirez comment- exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas)- acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama)- vous initier à la méditation pour apprendre à lâcherprise- diminuer stress, fatigue ou douleurgrâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienneinitiez-vous en douceur à la pratique régulière du yoga et trouvez l'harmonie du corps et de l'esprit !