tes coachs, bérengère et alexia, te mènent vers un mode de vie plus actif et une alimentation saine !

se (re)mettre au sport
comment s’y prendre pour (re)trouver une routine sportive, en tirer du plaisir et rester motivé(e) ? quel(s) sport(s) pratiquer pour lutter contre le vieillissement ? comment éviter les blessures et les courbatures ?
 
avec alexia, tu obtiendras les réponses à toutes ces questions. tu apprendras aussi à bien respirer en fonction de l’effort, à corriger ta posture au quotidien, à faire travailler tes abdominaux sans endommager le périnée, et bien plus encore.
 
pour te lancer : plus de 80 exercices adaptés à différents niveaux

rééquilibrer son alimentation
comment réussir à assimiler (et garder sur la durée) des habitudes alimentaires saines malgré des journées bien remplies ? comment trouver des alternatives pour éviter la frustration ? pourquoi adopter l’alimentation anti-inflammatoire ig bas ?
 
avec bérengère, tu vas rééquilibrer pas à pas ton alimentation en te régalant en toute circonstance : de petits déjeuners rassasiants, des apéros qui ne plombent pas tes efforts, des idées pour cuisiner en mode express, des alternatives pour continuer à manger tes « plats doudous », des recettes pour sublimer les légumes, sans oublier les desserts (moins sucrés) pour garder la gourmandise…
 
pour te lancer : plus de 90 recettes
 

bérengère philippon est coach en nutrition et auteure de plusieurs best-sellers vendus à plus de 300 000 exemplaires.
@0sucre_et_igbas
alexia cornu est coach sportive spécialisée en physiologie féminine et en nutrition santé.
@alexiacornu ; www.alexiacornu.com