Les trucs et astuces d'une aventurière de l'extrême pour améliorer votre santé au quotidien !découvrez dans ces pages comment : comprendre les besoins de votre corps - équilibrer votre nutrition - gérer votre sommeil - échapper au stress - doser intelligemment votre hydratation - entretenir votre forme physique (marche, respiration) et recharger vos batteries dans la nature - booster votre énergie dès le matin (les miracles du thé à la sauge ! ) - lutter contre la grippe avec la potion citron-gingembre - blanchir vos dents avec de l'huile de coco - soigner votre peau - vous épanouir au contact des beautés de la nature. et enfin découvrez le secret du bonheur : l'amour de la planète et de tous ses habitants. respecter la terre-mère, ses animaux, ses végétaux autant que nos congénères, devenir un humain... humain !