à l’aide de 30 cartes illustrées détaillant chacune un exercice et d’un livret expliquant les bases de la pratique, apprenez la sophrologie en toute simplicité !

retrouvez dans cet étui zen :

• 30 exercices en pas à pas, avec une illustration inspirante ;

• 8 qr codes donnant accès à un bonus audio pour des séances guidées ;

• 2 thématiques liées à un code couleur qui permettent de vous orienter en fonction de vos envies ou de vos besoins (relaxation dynamique et sophronisation).