Votre coach à domicile !alternative parfaite à la gym traditionnelle, l'antigym® vous permet de retrouver vitalité et bien-être grâce à un travail en profondeur sur toutes les parties de votre corps. richement illustré et très pratique, cet ouvrage vous dévoile les nombreux bienfaits de cette discipline accessible à tous- apprenez à mieux écouter votre corps et renouez avec lui pour en faire un allié- réalisez pas à pas les mouvements-clés- pratiquez au bureau ou à la maison, en solo ou en familledécouvrez, grâce à cette méthode, combien votre santé et votre bien-être vont de pair avec un plus grand respect et une meilleure connaissance de votre corps.