On peut manger de tout et perdre du poids ! la méthode chataigner, c'est réapprendre à composer une assiette saine et équilibrée sans se priver. en suivant 7 étapes simples, vous atteindrez votre poids de forme et vous le garderez longtemps :- prendre la décision de persévérer jusqu'à votre objectif- devenir expert de votre alimentation- maîtriser vos courses- équilibrer votre journée alimentaire selon vos besoins- alléger vos surcharges et combler vos carences- apaiser votre système nerveux- bouger et vous oxygéneren bonus, 100 recettes saines et savoureuses sont proposées !