Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. vous ne savez pas rester en place, vous avez toujours un truc à faire. vous aimeriez avoir plus de temps pour vous. à la moindre contrariété, vous avez tendance à somatiser. vous êtes souvent submergé par vos émotions. vous voyez plutôt le verre à moitié vide. ces derniers temps, vous avez des trous de mémoire ou des difficultés de concentration. vous avez du mal à prendre du recul par rapport aux événements. votre seuil de résistance au stress est proche de zéro. quand vous ne faites rien, vous culpabilisez. vous ruminez sans cesse. moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. vous découvrirez des techniques de méditation qui amélioreront votre quotidien. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. il vous permettra de créer en vous un espace de paix où vous ressourcer dans les moments difficiles, et d'aborder l'existence avec plus de sérénité.