que vous ayez un projet de grossesse, que vous soyez enceinte ou jeune accouchée, ce guide ultracomplet vous aidera à comprendre la douleur liée à l’accouchement pour pouvoir mieux la gérer de façon autonome :

• des solutions pratiques pour soulager spécifiquement les maux liés à la grossesse : douleurs musculaires, articulaires, digestives, mammaires, migraines…
• à l’hôpital, en maison de naissance ou à la maison, le tour d’horizon des méthodes proposées pour accoucher : des explications détaillées sur la péridurale ou les techniques médicale alternatives (solutions médicamenteuses, acupuncture, anesthésie locale, …) pour trouver celle qui vous convient.
• toutes les clés pour vous préparer progressivement à l’accouchement : les techniques corporelles pour vous soulager (respiration, eau chaude, yoga prénatal…), des postures illustrées pour gérer la douleur si vous choisissez d’accoucher sans péridurale, etc.
• tous les conseils et astuces pour pallier aux douleurs physiques liées au post-partum, avec un focus sur la dimension psychologique (charge mentale, baby-blues, dépression).
• de nombreux témoignages de mamans à chaque étape, et des éclairages d’experts sur des sujets précis.

le guide indispensable pour un accouchement et un post-partum sans douleur

sage-femme depuis dix ans et docteure en anthropologie diplômée de l’ehess à paris, hélène malmanche a exercé pendant plus de 7 ans à la maternité des bluets à paris, établissement historique de la création de l’"accouchement sans douleurs" en france. après avoir contribué en 2018 à l'émission “la maison des maternelles” sur france 5 en tant qu’experte, elle est aujourd’hui sage-femme libérale et chercheuse en sciences sociales.