Précise, détaillée, progressive et très richement illustrée,l'encyclopédie du yoga postural est le nouvel ouvrage de référence pour tous les pratiquants et les enseignants de yoga.
50 postures
avec pour chaque posture : les étapes pour entrer dans la posture, les actions clés, les repères d'alignement et les adaptations avec supports.
100 exercices d'assouplissement et de renforcement
des exercices ciblés pour vous préparer à aller plus loin dans les postures.
25 séquences
réparties par durée, par niveau et par thème