Vous n'êtes vraiment pas sportif, mais vous voudriez que ça change ?le yoga est une discipline sportive douce dont les bienfaits sont multiples : respiration, muscles déliés, travail des muscles profonds ; laissez-vous guider par les pas-à-pas des postures et observez les bénéfices récoltés.vous êtes sportifs, voire athlète de haut niveau ?cet entraînement au yoga vous apprendra à améliorer vos performances, réduire les douleurs post-entraînement et prévenir les blessures.vous êtes déjà un maître yogi ?retrouvez les meilleurs conseils de dean pohlman et 20 programmes d'entraînement complets pour vous améliorer et découvrir le yoga autrement : force, équilibre, flexibilité sont les trois piliers travaillés dans cet ouvrage.le contenu de cet ouvrage :- 50 postures illustrées et en pas-à-pas- 20 routines d'entraînement pour remplir des buts précis comme améliorer son endurance, augmenter sa force, doubler ses performances cardiovasculaires.- des zooms sur les aspects fonctionnels du yoga- des informations détaillées sur les bénéfices du yoga pour les hommes