un corps sain, plein de vitalité, de souplesse, de force, un  corps pouvant être un  merveilleux véhicule pour un travail  mental et psychique : tel est le but de la  pratique du yoga.
avec cet ouvrage, kiran vyas vous guide pas à pas sur le chemin.  vous y  apprendrez les bienfaits et l’immense richesse de cet art  de vivre millénaire grâce  à :
• plus de 50 postures expliquées pas à pas pour pouvoir  les réaliser seul
• des exercices de méditation et de respiration
• des méthodes de massage par le yoga, yoga nidra et yoga  des yeux