Vous cherchez une discipline pour vous muscler en profondeur et en douceur ? vous connaissez le pilates mais avez envie d’explorer d’autres postures ? le pilates au mur vous tend les bras ! accessible à tous, à pratiquer chez soi et sans accessoires, le pilates au mur est la nouvelle discipline fitness.
il permet, grâce à des exercices ciblés effectués en appui sur un mur, d’obtenir un maximum de résultats avec des séances courtes et des mouvements simples, tout en s’adaptant à toutes les morphologies et à tous les âges.
grâce aux conseils d’audrey brun, kiné et professeur de pilates, découvrez les meilleurs exercices pour améliorer votre mobilité, corriger votre posture et gagner en force.
retrouvez :

• 15 séances complètes, présentant chacune plusieurs niveaux de difficulté.
• chaque semaine un focus : bras, jambes, dos, fessiers et abdos.
• tous les principes, toutes les techniques de la méthode pilates.

un programme de 3 semaines à utiliser toute sa vie !